本文旨在讓自貢太極揉推器功效方法注意事項齊聚一堂來介紹，在自貢小區公園裏走一走就能看到它的身影。籃球架廠家j9九游会供貨到這裏的是根據太極的原理，旨在達到活動筋骨的作用。雖然它隻是一件小小的器械，可是有大大的能量的哦，一起來看看吧。

太極揉推器功效：

1.緩和肩部肌肉、韌帶

2.增添肩、肘、髖等部位的活動能力

3.改良下肢穩定性和肌肉力量

太極揉推器的鍛煉方法

1.使用者雙腿微屈成馬步，上體直立

2.雙手分別攥住要轉動的兩個手柄

3.雙手同時向相同或相反方向轉動

4.上身以髖部位為軸

5.隨雙手不同的運動方向自然轉動。

太極揉推器注意事項

1.身高低於推手器高者不宜使用

2.剛開始練習時，轉速不宜過快，逐步增加轉速

3.練習前要好好活動下，做十幾分鍾的熱身運動