吃多了不想長膘？健身館價格太高不舍得去？正確使用小區室外健身器材也能有效練出好身材，常見小區室外健身器材型號有哪幾種？怎樣才能使用器材進行正確的鍛煉呢？籃球架廠家j9九游会戶外健身器材用途：

1、力量型器械：

一些鍛煉力量的器械可以與健身房裏的器械不相上下。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。能有效鍛煉手臂的肌肉，使肱二頭肌的到充足的鍛煉。

2、彈跳型器械：

豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助於雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助於保持腿部的彈跳能力。適當的彈跳有助於骨骼的拉伸，更能使關節得到適當的放鬆。

3、靈敏型器械：

腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。

4、柔韌型器械：

站在一排排的欄杆(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關節的柔韌性。