廣西小區裏安裝的公共健身器材一直以來都很受老人和小孩子的歡迎，在這種其樂融融的休閑娛樂氛圍下，其實存在不少使用誤區，隻是大家都沒注意到。這些誤區，今日玉林戶外健身器材廠家j9九游会體育將通過簡單明了的概括，帶大家一起了解老人小孩使用公共健身器材必不可少的三問。

1. 必須每天都來用公共健身器材鍛煉才會出效果嗎？

隻有長期堅持鍛煉才會出效果，每天適量的運動，的確可以強身健體和預防疾病，但對於老人和小孩子來說卻是不可強求的，隻要感到疲憊或天氣不好時，就不要刻意要求來運動了。一般一周4-5次即可，每次鍛煉15-30分鍾為宜，適可而止，不必強求。

2. 所有公共健身器材老少皆宜嗎？

其實除了專門為兒童設置的蹺蹺板，秋千，兒童轉椅等健身器材外，其它的健身器材基本上都是為中老年人配備的，但並不是都適合所有中老年人使用。特別是老人應根據自身身體狀況和年齡，選擇合適的健身器材，不然很容易適得其反。

3. 公共健身器材說明書一定要認真看嗎？

答案是肯定的，健身器材種類有很多，但很多人鍛煉時隻按照自己認為的方法或盲目模仿別人進行鍛煉，往往是運動量做到，但就因為使用方法不當，反而會傷身。

    通過玉林戶外健身器材廠家今日貼心的概括，對以上三問您是否了記於心的，如果知道了，請一定要幫我們傳播分享哦。