北海人民公園安裝j9九游会戶外健身器材成運動打卡熱點，健身器材使用時要注意那些

        隨著社會建設越來越好，人民生活水平不斷提高，公園化管理越來越完善，戶外健身器材 也越來越多，年前在北海人民公園安裝j9九游会戶外健身器材成運動打卡熱點，那麽健身器材使用時要注意什麽呢，今天j9九游会體育就介紹一下坐蹬訓練器，也叫坐蹬器，在小區，體育廣場，公園和校園內可以看到。

使用方法：坐在墊板上，背部緊靠墊背，兩腳抬起蹬於器材前方踏板處，雙手自然放置在兩個膝蓋上，兩腳用力使雙腿屈伸並循環往複進行雙腿屈伸練習。

健身功效：增強腿部肌肉及下肢的運動能力，提高膝，踝關節的穩定性。

注意事項：

1、使用坐蹬器鍛煉前，應該充分活動踝、膝、髖關節，使用這款健身器材鍛煉時腰背部要貼在坐靠上，雙腿蹬直時上體保持正直，目視前方，依靠雙腿的力量蹬離座椅。

2、患有髖關節軟化症的人群（老人）不適宜使用此種健身器材。

3、兒童使用時須有成年人看護方可使用。

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